健康指导：您好！外冷内热体质人建议平时多吃高蛋白食物，要多吃蔬菜水果，寒凉性的食物少吃，少喝酒。要做到食物多样化，营养要均衡，平时还要坚强运动提高身体的抵抗力，生活要有规律。
希望我的回答可以帮到您！
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