个人的体质是很难改变的，这个没有什么办法的。如果觉得自己长胖了，注意节食与运动。胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关系。
建议注意节食，不要吃得太多；注意多锻炼身体。不要太在乎胖瘦了，毕竟身体健康是最重要的，只要身体健康就行。
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