通过身体调养能够有效消除引发失眠的内在因素,老年人在日常饮食中多食用对身体气血补充的食物,如牛肉、羊肉、糯米、大豆乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉等。
平时保持规律的作息时间,睡前不要吃太多。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号