14岁青少年应补什么钙

你好,建议服用迪巧钙或者乐力钙比较好,鳞虾和海带等海产品中含有许多的钙,如果你想补钙,还要顺便补维生素D,因为体内没有维生素D的话是无法吸收钙的,而且要多晒晒太阳,这样也有利于钙的吸收,如果你想用猪骨汤来补钙的话,我劝你最好不要,因为用汤补钙的话,每天最少要喝上200碗左右才能补到钙。