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晚上跑步后不吃东西能不能减肥，吃一个苹果

晚上跑步后不吃东西能不能减肥，吃一个苹果和酸奶可以吗，是不吃效果好还是吃效果好？

提问时间：2020-03-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：你好；晚餐一定要吃的，是可少吃点，是可以吃苹果和酸奶的，主要是不吃含油脂比较丰富或者是含糖比较高的食物就可以的意见建议：减肥，则建议选择有氧运动效果比较好的，比如选择快走或者是慢跑有助于减肥的。

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