健康指导：对于这种情况，首先要注意按摩，对缓解症状有一定好处。同时要注意营养的补充，多吃一些含优质蛋白质高的食物，如奶蛋鱼禽肉和豆制品，对其有一定的改善作用。
同时可以适当吃些坚果，猪蹄，鱼皮等，对补充不饱和脂肪酸和胶原蛋白有好处，对改善症状有好处
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