您好，便秘的是因为平时摄入的食物或水分过少，使肠内的食糜残渣或粪便的量亦少，生活、工作的紧张，环境的改变，排便习惯和规律被破坏，建议多和水多吃水果，比如苹果、香蕉、梨等。
蜂蜜水也有润肠通道的效果。
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