高血压血脂稠吃什么效果最快

你好　

1.少吃盐：高钠饮食会令血压升高　

2.减压：冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压　

3.限酒：健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜　

4.补钾：黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压　

5.补镁：麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率　

6.每天一斤奶。含钙食物能降压。你好，不要盲目降压。首先弄清是否因肾脏疾病、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症、妊娠中毒症、大动脉疾病等引起的高血压。须找出病因，对症治疗