有宝妈有什么退奶好办法吗？

有人体制不一样，我姐生完小孩，由于乳头往里凹陷，宝宝吸不到，当时她乳房又涨的特难受，就用吸奶器挤了60毫升，因为吸奶器挤的也疼就没挤了，第二天吸奶器挤了30多毫升，就这样奶水一天比一天少，出院后就没奶了，现在她宝宝刚一岁，一直吃奶粉，天天充好几次，宝宝的爷爷奶奶还有我姐和姐夫四个人天天围着宝宝转，很累的！建议宝妈还是给宝吃母乳，既健康又省时省力！