生完孩子后怎样缩阴

生完孩子以后做缩阴，就先要做提肛运动，能在躺着的时候喝站着的时候用力做收缩肛门提气的运动，之后还要做憋气，严重做到憋不住的时候才可以，再送去放松肛门。

这是需要每天做上至少两次以上，而且每次的运动都需要达到10分钟以上才可以的。在日常生活中要注意按时休息，不要劳累和熬夜，不要着凉。

假如出现阴道松弛严重，也能做盆底肌恢复锻炼。