你好，根据你的描述考虑这种情况一般扭伤后会引起肌腱韧带等软组织的损伤，从而造成痛疼肿胀等症状。建议减少活动量，口服消肿止痛、活血化瘀的药物，贴一些膏药等来缓解症状，主要还是以休息为主。
祝健康快乐！
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