经常吃些什么食物能缓解便秘？

便秘的人可以吃这些菜哦有菠菜；甘薯叶；花生；芝麻；黄瓜；丝瓜；南瓜；黑木耳；绿豆芽；油菜；大白菜；小白菜；卷心菜；

茼蒿；莴笋；萝卜；竹笋；茄子；蘑菇；魔芋；桑椹；海带等等这些菜也很多都是日常生活中我们都吃的比较多的食物所以说想依靠这些食物达到缓解便秘的功效恐怕还是不太可能的对抗便秘还得针对性的进行