这种情况如果是有腰椎间盘突出应该充分休息的，不能跳舞，局部活动会引起局部水肿加重导致疼痛加重甚至引起神经刺激的加重的。
建议先充分休息制动，积极的治疗，完全好转后没有任何的疼痛症状。然后平时外用腰围固定保护腰椎关节才能适当逐渐的活动锻炼。
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