病情分析：那您要调节，不要吃辛辣刺激的食物；多吃蔬菜、水果；同时也要吃主食；指导意见：早晨要喝杯蜂蜜茶，有利于调节便秘；
您的痘痘可能和您的便秘关系很大，可能是肠毒素的原因；保持皮肤的清洁；水果可以选择梨、黄瓜、番茄、都有很好的通便和减肥效果。
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