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晚上失眠有什么方法可以治疗

最近一段时间晚上经常睡不着觉，我想知道这种情况有什么方法可以治疗呢？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

要避免劳累，多休息，白天避免喝茶。禁食胀气类食品。注意休息，放松心情，生活起居饮食有规律，睡前可以喝点牛奶。还有就是平时的生活压力不要太大，有什么事情尽量不要往心里去。

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