要适量运动,做到“五三七,五指的是每周至少运动5次;三指的是每次运动得30分钟以上;七指的是每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
不吃辣椒,酸等刺激性食物,尽量不要喝酒抽烟,安排好一日三餐,做到平衡膳食。
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