问患者提问

看书能治疗失眠吗

我有神经衰弱，白天从不睡觉，晚上还是睡不着，如果睡不着起来看书，能治疗失眠吗？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

看一会儿书，因为大脑感觉累，是对睡眠有一定治疗作用的，睡眠问题注意调节自己，要作息正常，睡前要助眠的食物，睡前要保持大脑平静，不要多虑或情绪波动太大，保持大脑镇静。

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