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经常性早醒应当要如何调理好

我每天早上都会早醒，导致我起来没有精神，经常性早醒应当要如何调理好？

提问时间：2020-03-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

经常性早醒可以结合自身实际，选择相应的调理措施，学会放宽自身的心态，不要刻意纠缠于失眠，营造较为良好的睡眠环境，在睡觉之前保持较为轻松愉悦的心情，可以考虑在睡觉之前用热水泡脚或者是喝一袋热牛奶，以加速睡眠的发生。

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