遗精平时需要多吃蔬菜水果补充多种维生素，多吃一些补肾类的食物来调理可以服用山药枸杞粥，牛羊肉，多吃韭菜，香菜，大葱，大蒜，虫草，松花粉等一些具有补肾的药物食物来调理，适当运动，增强体质。
也可以去附近医院的中医科诊脉看看舌苔辨证调理中药治疗，平时需要均衡饮食。
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