腰椎骶化症状

避免过劳矫正不良体位.有剧痛时可卧床休息也可用围腰制动或用宽腰带加以预防.工作时可配围腰以减少腰肌牵拉但每天必须解除腰围作腰背肌及腰肌锻炼.还要注意保温禁止长时间弓腰坐、卧；

加强腰背肌锻炼以促进气血流通增强腰部筋肉的力量.面朝下趴下双手抱头固定下肢上身向上起就像仰卧起坐但是力量相反和倒走都是锻炼腰背肌的方法.也可作前俯后仰左右侧屈仰卧举腿等并可结合广播操太极拳瑜伽慢跑等来实施运动上的预防