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吃什么补精

我以前爱看黄片，每次都有手淫的习惯，前几年还没觉得，最近发现性能力不行了，想知道吃什么补精好？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精、补精能力，足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素A和维生素B族、维生素E都能精子的补充和生长。

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