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我身高182cm，体重85kg，已经超过

我身高182cm，体重85kg，已经超过我身高182cm，体重85kg，已经超过标准体重了，请问怎样才能有效的减肥呢

提问时间：2020-05-31

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

您好，体重指数为体重公斤除以身高的平方，18到25正常，您的体重指数为26，为轻度肥胖。建议少吃，尤其晚上不吃主食多运动，做健身操，跑步等，每天至少锻炼半小时以上。

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