孕妇36周，老是反胃呕吐咋办

1．以少量多餐为原则．大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物(例如苏打饼干，蛋白质的食物为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃．2．避免吃油炸，油腻，辛辣，具刺激性或是不好消化的食物．3．有些孕妇对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感，容易引发恶心，呕吐的感觉，因此最好也能避免这类的食物．4．在睡前可以吃一些食物(例如苏打饼干，土司，或喝一杯温牛奶，这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形．5．由于早晨体内的血糖较低，容易产生恶心，呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西(例如苏打饼干，然后再下床．6．若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心，呕吐的情形．7．不要一次喝太多水，可改为分次饮用，比较不会出现想要呕吐的状况．8．尽量挑选自己喜欢的食物吃，不要勉强吃不想吃的食物．9．增加单糖的摄取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不错的选择．10．服用维他命B6，可减缓恶心的感觉．11．由于铁剂容易导致恶心，呕吐的情形，若孕妇因为贫血而有服用铁剂，在此阶段应该先停止服用．。

日常生活1．远离厨房的油烟味．在厨房煮菜时要记得开启抽油烟机，或是改用微波炉来烹调食物，以减少油烟的产生．2．远离较为呛鼻的气味，例如烟味，油漆味，鱼腥味等．3．保持室内空气流通，新鲜的空气可减少恶心的感觉．4．穿著宽松的衣物，有助于纾解腹部的压力．5．保持心情愉快，可安排一些轻松的活动，分散对于身体不适的注意力．此外，还要避免熬夜及过度紧张．6．睡觉时可将枕头垫高，减少发生食物逆流的情形．7．早晨起床时不要突然起身，应该缓慢地下床．精神疗法1．自己放松心情，由于孕吐，很多准妈妈都担心宝宝的营养问题，其实，宝宝在初期所需要的养分是有限的，只要减轻的体重没有超过怀孕前体重的百分之五，就不会对胎儿造成影响．因此，准妈妈不要对此过分焦虑，甩掉这个包袱，做好自我调适，就会顺利渡过难关．2．家人积极支持，孕吐时期，准妈妈由于身体不适，心情焦虑，最需要的是家人的支持和关怀．所以，这个事情，丈夫应该温柔体贴，一方面照顾好妻子的饮食起居，尽量创造舒服温馨的家庭氛围;另一方面要耐心和妻子交流，帮助缓解她的紧张情绪，一同走过害喜期．止吐药的使用孕妇在经由饮食与日常生活作息的调整之后，若仍然会出现明显的害喜现象，则可与产科医师进行沟通，考虑是否需要服用止吐的药物．一般来说，产科医师较常使用的止吐药物包括有抗组织胺，促进肠胃蠕动的药物．由于孕妇用药须特别注意是否会导致胎儿畸形的问题，因此绝对不可以自行服用止吐成药，且除非必要，最好能够在孕期第十周后，再服用止吐的药物，以避开胎儿发育的关键时期(孕期第四至第十周)．当以上方法或药物都不能减缓害喜症状，且孕妇甚至出现持续呕吐，脱水，无法进食，体重大幅下降的现象时，则必须要住院治疗，由医师针对症状进行点滴注射，补充基本热量，水分，电解质等营养素，改善恶心呕吐，脱水的问题．严重害喜要当心一般来说，害喜症状大约在孕期第十六周就会结束，但若是孕妇出现呕吐持续不停的现象，则必须要特别注意，因为很有可能是伴随着其它身体疾病的发生，例如：肠胃器官的疾病(肠胃炎，肝炎，消化道溃疡，盲肠炎，胰脏炎，胆管疾病，急性脂肪肝，肠阻塞等，泌尿器官的疾病(肾脏炎，肾结石，尿毒症等，新陈代谢方面的疾病(甲状腺机能亢进，爱迪生症等，葡萄胎，多胞胎，子痫前症等．此时必须眷就医，做进一步的检查，才不致影响孕妇与胎儿的降．