儿童眼睛近视怎么治在饮食上要注意些什么

钙、镁、磷、谷氨酸、复合维生素B及B12等均为益智明目所不可少的物质。

1.含钙食物：含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等

2.含维生素A、c的食物：所有红色、橙色的水果和蔬菜都含有维生素A特别是胡萝卜、红辣椒、橙色和黄色的西红柿还有柑桔类水果如橙子、柠檬、柚子等除了维生素A以外它们还富含视力所需的维生素C.

3.含铬的食物：铬与造成视力减退和近视密切相关因此应注重搭配铬元素含量高的食物含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等

4.含锌的食物：视网膜、脉络膜中含锌量最高牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等都含有丰富的锌

5.含硒的食物：如人体注射硒或食用含硒多的食物后能明显提高视力;含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等

6.含维生素B的食物：西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类

7.含核黄素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等

8.碱性食物：柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等

9.含咖啡因的食物：茶叶、咖啡和巧克力等