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跳绳瘦身的最佳时间段是在什么时候？

本人是刚上大一的大学生，由于寒假在家里吃的太多了，一回来学校一衬，比以前重了十公斤，顿时觉得好羞愧，准备在宿舍练习跳绳子减肥，可是听说跳绳子瘦身有哥最佳时间段，可是我又不知道时间。

提问时间：2020-04-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类

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