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三天苹果减肥法之后吃什么不会反弹呀

我的身体很胖。但是我一直在努力减肥。并没有任何效果。这三天来，我一直试图用苹果减肥。但是我不知道过后吃一些什么不会反弹，所以想问一下，吃什么不会反弹呢？

提问时间：2020-02-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

想减肥，靠毅力，只吃苹果三天，减掉体内大部分水分，吃一点后就会反弹。通常可以通过控制饮食和加强锻炼来减肥。少吃主食，少吃油腻食物、糖类食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
可以进行有氧运动，如游泳、瑜伽和羽毛球。

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