宝宝缺铁和锌，该多吃些什么？

病情分析： 你好，含铁较高的食物：肝脏、动物血、瘦肉、鲜羊奶（兑水的不行）等动物性食物。考虑到婴儿无法咀嚼，蔬菜需要煮烂，而高温会破坏维生素C。

婴儿补铁最好用动物性食物。含锌多的食物：肝脏、瘦肉、贝壳类、鱼虾等海产品，植物中含锌很低，特别是精加工的面粉，锌损失会达80%，所以食物补锌还是以动物类食物为主。

补锌比较理想的是将动物肝脏做成肝泥，一周使用2次，如果缺乏叫严重，可增加次数。意见建议：如果铁锌严重的缺乏，请按照医嘱使用专门的营养补充剂。

钙和铁、锌有拮抗作用，会阻碍铁和锌的吸收，所以在服用铁剂和锌剂的时候避免大量补钙，一般需相隔2小时以上。