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我身高158体重110怎么能瘦下来

自从大学毕业工作后，我的体重就一直在增长，而且我是一吃就胖，还难瘦的人，现在竟然超重，怎么能瘦下来？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

在减肥的时候可以适当的减少一些饮食，少吃能量和脂肪含量高的食物，多实用蔬菜水果，五谷类食物，这样既可以保证充足的营养，又可以减少高能量食物的摄入。
配合每天按时的有氧运动很快就可以瘦下来。

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