腰突有什么好的保养方法？l3一5突出时常感到不太舒

病情分析： 你好患者出现腰椎间盘突出疾病。腰椎间盘突出常可出现腰痛，意见建议：腿痛，麻木，乏力症状。活动后症状加重。

这种情况常是由于腰椎压迫神经导致的。建议多休息，不要熬夜，饮食上请用容易消化的东西。不要吃吃香辣东西。不要吃肥腻、过咸的东西。

不能饮酒。适当补充水果、蔬菜及水分。不提重物，睡觉时建议用平板床。治疗上建议积极进行中医牵引，理疗治疗。