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问患者提问

运动时需要收腹吗？

我在减肥每天跑步一小时请问运动是需要收紧腹部吗？

提问时间：2020-01-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸。运动时不需要收紧腹部。做10次仰卧起坐，上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好。
跑步是全身锻炼。

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