手淫一年多大脑意识模糊不清晰不清醒频

指导意见：你这个情况主要是肾虚和缺少锌元素造成的过于频繁的手淫对你的身体造成了较大的影响这个情况你是有较严重的肾虚的而且你才16岁是能够恢复的但是需要首先是禁欲不再手淫、其次是补充锌元素和适量的蛋白质最主要的是注意运动尤其是有氧运动转移注意力当然你还得去看看较好的中医补肾虚