双耳神经性耳聋，持续耳鸣怎么办，能恢复些听力吗

我在10年前曾经1年多的时间里晚上听耳机睡着，后来再听耳机就有点疼，不再听了，在早几年前发觉听不太清楚别人略小声说的话，但没有检查过，现在我耳鸣已经快3个月了，24小时不停，像有知了叫和类似鸣笛声，这才去就医，大夫对耳鸣没有说出什么所以然来，查听力是下降了很多，相当于50多岁的听力，大夫说达到了轻度耳聋的程度。不清楚