足部软组织挫伤应首先在医院检查，以排除骨折的可能性。如果只是轻微的软组织挫伤，可以用冷热敷按摩缓解。此外，此时抬高双腿也有利于促进血液循环。
局部使用治疗，或晚上用热水浸泡足部，可活血化瘀，促进血液循环。需要更多的卧床休息。主要不要用受伤的脚使力，避免二次受伤。
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