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早醒型失眠治疗方法

早醒型失眠治疗方法我每天夜里只能睡4个钟头，然后就睡不着了。白天也有精神，每天都是这样，快1年了。吃了好多治疗失眠的药没有效果。请问我这种情况怎么调理请问我这种情况怎么调理

提问时间：2020-04-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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