健康指导：黑豆中含丰富的蛋白质和钙，适当吃些对补钙有好处，同时对补肾有一定作用，同时黑豆中含丰富的维生素B和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，刺激排便，对缓解便秘有好处。
有利于体内废气和宿便的排出，同时黑豆是产气食物，会加重放屁。所以一次吃黑豆不能太多
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