可以在早上5点到6点之间起床，这个要看自己的具体情况以及晚上睡眠的时间的早晚，要保证6到8小时的睡眠质时间和睡眠质量。
最好是养成早睡早起的良好习惯，早上起来以后可以适当的参加一些体育锻炼，能够增强体质，而且早上起来空气清新，也比较有利于运动。
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