病情分析：你好，跳绳是一种有助于减肥的运动。但是要每天坚持才可以有效果的。规定运动时间更加合适。指导意见：一般每次运动半个小时之后开始消耗人体储存的脂肪，所以建议你每次跳绳超过半小时，快慢根据自己的情况就可以。
欲速则不达，坚持就会见成效。一个月能减5-10斤。
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