你好，晚饭需要按时进餐，这样才可以起到加强机体营养的作用，不过晚餐食用时，最好不要进食高脂肪、高热量的食物，同时不要吃得过饱，一般吃个6、7成饱即可。
再需要注意的就是不要饭后立即睡觉，可以适当活动一下，这样都有一定的减少肥胖的作用。
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