出现骨质疏松应该及时的补充钙质，可以多食高钙食物，如油菜，黑豆。可以吃新鲜水果蔬菜补充钙质，注意饮食营养的均衡。
平时多喝酸奶，酸奶是非常好补钙食品，不仅可以补钙，益菌可以调节肠道功能，适合于各类人群。平时可多喝骨头汤。
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