小腿脚筋断了

根据你的描述由于之前长期卧床的原因，会导致跟腱出现轻微的粘连属于正常的现象，一般功能锻炼能够松解粘连和帮助活动能力的恢复。

指导意见建议你到定期到医院复诊，另外如果粘连较为严重则需要作进一步的检查是否需要手术或者其他干预措施。针对此类的康复锻炼需要专业的康复医生建议下进行。