补钙铁锌的水果有哪些？

山楂。孕妇和儿童饭后吃点山楂可以有效的补充身体所需要的钙铁锌元素。山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。

孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。柚子。柚子是钙锌和维他命含量最多的水果，钙铁锌含量比苹果，梨，香蕉多10倍，Vc含量比柠檬，橙汁多3倍，可美容保健。

脐橙。柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名，但是这个家族中最高钙铁锌的还要数脐橙。