肠胃不好，减肥时饮食方面要注意什么

如果想减肥，主要原则就是能量消耗大于能量摄入；三大营养物质当中热量最高的是脂肪，其次是葡萄糖和蛋白质。因此您在自己喜好的口味中挑选一些以含上述物质少的食物作为主食，并配以适当运动就会起到减肥作用。

道理虽简单，但减肥者往往面临着饥饿和食物诱惑以及偷懒心理的挑战，所以过程变得很纠结和艰辛，望坚持。另外，个人不推荐各种减肥药物。

向您推荐蔬菜以及低糖水果