一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰,首先是需要避免这类动作。急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项所以你的情况是需要卧床休息的。
疼痛明显可以考虑冷敷的，24小时后可以热敷的，以及外用云南白药喷雾进行外喷缓解疼痛的，注意休息是调理重要的环节的
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