马上解决便秘的小妙招

第一，让家人到医院买个开塞露插到通便处。

第二，使用肥皂水灌肠。

第三，抹油，自己在家条件有限实在没有办法，先喝水再立即通便处抹上食用油，努力便出来。

引起便秘的原因有很多，心理负担过重，失眠也会引起便秘，调节心情很重要，大家要记得爱自己，如果实在伤心难过，记得多喝水，促进胃肠的通畅。

心哽咽别让自己的肠胃哽咽，对便秘要有正确的认识，吃药是立马解决便秘，总吃药对身体不好，关键在于平时的饮食，要多喝水，多吃水果青菜，多吃五谷杂粮，如果上不出来，早上起床喝水后，按时蹲马桶，蹲马桶别看书玩手机，要专心。