您所说的手脚酸痛,可能是由于过度的运动所致的局部经脉气血不畅所引起的,但是您没有过度的剧烈运动,那么这种情况可能是由于气血不足或者是局部受风受寒所引起的,对于这种情况,并不是特别严重的,建议您可以去找一个专业的中医大夫具体的辨证论治调理一下即可,平时多注意休息适当的运动祝您早日康复
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