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孩子12岁，最近晚上难入睡，自己着急，至于哭泣，恐

孩子12岁，最近晚上难入睡，自己着急，至于哭泣，恐影响翌日上学，愈是如此，愈难入睡，至夜间2-3点，渐渐睡去，请各

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好、失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。意见建议：建议你，睡前、坚持每天睡觉前用热水烫一烫脚、水越热越好有助于睡觉，促使血管扩张，引导气血下行，睡前吃点香蕉或牛奶，睡得更熟、更香。

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