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晚上11点半睡早上6点起床会不会导致发胖？

晚上11点半睡早上6点起床会不会导致发胖？想得到怎

提问时间：2020-02-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：睡眠最佳时间为晚上九,十点钟至早上六,七点.至少保证八小时睡眠.你晚至11点半才睡是太迟了意见建议：,故要为自己改变生活节奏,早睡早起,同时调整身心和心理,睡前。

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