腰间盘轻微膨出

建议治疗一下，睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，注意腰间保暖,尽量不要受寒，强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复，平时不要做弯腰和用力的动作,疼痛期缓解后也要注意休息,不要过于劳累.,以免加重了疼痛，平时提重物时不要弯腰,尽量做到不弯腰，平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,海带,豆制品也含有丰富的钙,也有利于钙的补充,注意营养结构。