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晚上能不能吃东西，什么时间段吃水果，豆浆，牛奶最好

今年21岁，在校大学生，每天晚上锻炼，因消耗过多体力，每天该怎么分配水果，豆浆，牛奶，或者说什么时候吃最合适呢？晚上吃又担心对血压、血糖升高（现在都正常），又听说晚上不能吃东西，但心胃啊，希望医生帮忙解答！先谢谢了!无

提问时间：2020-03-21

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