骨折三个月了，脚筋僵硬，向上弯曲的幅度小，请问

骨折三个月了，脚筋僵硬，向上弯曲的幅度小，请问怎样锻炼才能恢 我是左脚胫腓骨粉碎性骨折，三个月了，粉碎面大部分骨缝已经愈合，脚筋僵硬，脚腕弯曲不灵活。 补充问题1:(2010-03-3116:21:50) 什么样的锻炼方法能够尽快恢复踝关节功能，把脚筋拉开？ 补充问题2:(2010-03-3116:23:49) 采用什么样的方式锻炼，才能尽快恢复踝关节的功能，把脚筋拉开？